Yoga-Stages

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HATHA YOGA

 

 

MARDI SOIR 19H00-20H00

le Hatha est le yoga traditionnel par excellence, né en Inde, aux alentours du 12ème siècle. Il se compose de 3 piliers principaux :

Asanas – Les postures de yoga

Chaque asana réalisée est maintenue sur plusieurs respirations. Leurs buts sont de renforcer votre corps dans son intégralité, tout en lui procurant de profonds étirements. Ainsi, les asanas viennent harmoniser tout votre corps. Cette harmonisation physique permet également de rééquilibrer vos énergies, et de ce fait vos émotions. Vous vous sentirez détendu et calme après une séance de Hatha yoga. Enfin, les asanas préparent à la méditation.

Pranayama – L’art de la respiration

Étymologiquement, prana signifie souffle/énergie vitale. Le terme yama, quant à lui, signifie la maîtrise. On peut donc traduire Pranayama : le contrôle du souffle. La respiration initie le mouvement, la posture. Votre souffle est la clef de la pratique, elle agit sur le plan physique, mais plus particulièrement sur le plan mental.

iI existe également des exercices de respiration qui peuvent se pratiquer avant la pratique physique, ou avant d’entrer en méditation. Respiration du feu, respiration nasale alternée… Il en existe de nombreuses.

Dhyâna – La méditation

La combinaison asanas (postures) et respiration entraîne une meilleure concentration dans le moment présent. Cette concentration s’accompagne aussi d’une prise de conscience de soi. C’est ainsi que nous pouvons entrer dans une phase de calme intérieur à la fin d’une séance de Hatha yoga.

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YIN YOGA
 

MARDI SOIR 20H15-21H15

Un cours tout en douceur axé sur la souplesse, la détente et l’introspection. Dans un premier temps, la pratique commence avec une courte méditation et des exercices de pranayama (respiration), pour vous ancrer dans l’instant présent et vous aider à vous déconnecter du monde extérieur, des pensées reliées au passé et au futur. La pratique yin yoga enchaîne les postures d’étirements en profondeur; une entrée en matière propice au relâchement musculaire... et mental. Le Yin yoga est un mélange de postures de Hatha yoga au sol et de la pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes de manière détendue, immobile, dans une attitude d’observation et d’acceptation, afin de solliciter les tissus conjonctifs profonds (fascias, tendons, ligaments et articulations). Cette approche a un impact sur le système énergétique. En plus de travailler la flexibilité en profondeur, ce type de yoga stimule le flux d’énergie (prana/chi) favorisant la santé et l’harmonie du corps et du mental. Le cours se termine avec la pratique du Savasana, un moment de détente de 10 minutes pour bien intégrer la séance en profondeur.

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STAGE

"LES OUTILS DE LA SANTÉ"

 

WEEK-END 28-29 JANVIER 2023

sur réservation


J'ai la joie d'organiser un stage sur "les outils de la santé" ou comment participer à sa propre santé.

Vous êtes en vie.

Cela semble normal, évident, rien de spécial. Cependant la vie que vous sentez en vous en ce moment, à l’intérieur et à l’extérieur de vous, est le cadeau le plus extraordinaire et une opportunité unique. Cette vie qui vous appartient maintenant vous permet d’exister, de fonctionner, de comprendre, d’apprendre, d’agir et de vous réjouir. Elle est sacrée, ce que vous avez de plus précieux…

Nous devons prendre soin de nous de la même façon avec de la bonne nourriture, de l’exercice, du repos et des pensées positives afin de nous épanouir en bonne santé pour évoluer.

 

Ce stage exceptionnel qui a lieu à Paris pour la première fois, est enseigné par Shankara (Lou Couture) dans un langage accessible à tous avec de nombreux exemples et anecdotes. 

 

Shankara est professeur de yoga issu de la lignée de Swami Sivananda (Inde) depuis 1996.

Pendant de nombreuse années il consacra sa vie à une pratique et une étude quotidiennes intenses, passionné de santé globale (physique, mentale, émotionnelle, spirituelle), il étudia en parallèlement la naturopathie et les thérapies alternatives et ouvrit plusieurs centres de yoga, de thérapie, de bien-être et de remise en forme. 

 

Devant la nécessité et la demande de nombreuses personnes qui viennent à lui en quête de santé et d’équilibre, il synthétise quatre « connaissances » du yoga pour améliorer sa vie et sa santé au quotidien dont les 350 outils de la santé.

https://stages-yoga-shankara.com/profil/

stage ouvert aux débutants et aux initiés.

PROGRAMME SUR LES 2 JOURS

9H30-12H00 Cours de hatha yoga, accessible à tous

12H00-14H00 Pause déjeuner / possibilité de pique-niquer sur place

14H00-18H00 2 conférences / ateliers de 1H30 à 2H avec une pause d'1/2 heure

 

LIEU Centre Anima 31 rue de Maubeuge 75009 Paris 

PRIX 200 € SUR RÉSERVATION

          (100 € Cours de yoga uniquement)

Pour plus d'informations me contacter, possibilité de réservation en ligne.

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TARIFS
RESERVATIONS

 

  • Cours découverte 15 €

  • Cours adulte 17€

  • Demandeurs d'emploi, étudiants 12€

  • Cours ZOOM 15€

        

 

 

                 

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