HATHA YOGA

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MARDI SOIR 18H15-19H15

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le Hatha est le yoga traditionnel par excellence, né en Inde, aux alentours du 12ème siècle. Il se compose de 3 piliers principaux :

Asanas – Les postures de yoga

Chaque asana réalisée est maintenue sur plusieurs respirations. Leurs buts sont de renforcer votre corps dans son intégralité, tout en lui procurant de profonds étirements. Ainsi, les asanas viennent harmoniser tout votre corps. Cette harmonisation physique permet également de rééquilibrer vos énergies, et de ce fait vos émotions. Vous vous sentirez détendu et calme après une séance de Hatha yoga. Enfin, les asanas préparent à la méditation.

Pranayama – L’art de la respiration

Étymologiquement, prana signifie souffle/énergie vitale. Le terme yama, quant à lui, signifie la maîtrise. On peut donc traduire Pranayama : le contrôle du souffle. La respiration initie le mouvement, la posture. Votre souffle est la clef de la pratique, elle agit sur le plan physique, mais plus particulièrement sur le plan mental.

iI existe également des exercices de respiration qui peuvent se pratiquer avant la pratique physique, ou avant d’entrer en méditation. Respiration du feu, respiration nasale alternée… Il en existe de nombreuses.

Dhyâna – La méditation

La combinaison asanas (postures) et respiration entraîne une meilleure concentration dans le moment présent. Cette concentration s’accompagne aussi d’une prise de conscience de soi. C’est ainsi que nous pouvons entrer dans une phase de calme intérieur à la fin d’une séance de Hatha yoga.

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YIN YOGA
 

MARDI SOIR 20H30-21H30

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Un cours tout en douceur axé sur la souplesse, la détente et l’introspection. Dans un premier temps, la pratique commence avec une courte méditation et des exercices de pranayama (respiration), pour vous ancrer dans l’instant présent et vous aider à vous déconnecter du monde extérieur, des pensées reliées au passé et au futur. La pratique yin yoga enchaîne les postures d’étirements en profondeur; une entrée en matière propice au relâchement musculaire... et mental. Le Yin yoga est un mélange de postures de Hatha yoga au sol et de la pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes de manière détendue, immobile, dans une attitude d’observation et d’acceptation, afin de solliciter les tissus conjonctifs profonds (fascias, tendons, ligaments et articulations). Cette approche a un impact sur le système énergétique. En plus de travailler la flexibilité en profondeur, ce type de yoga stimule le flux d’énergie (prana/chi) favorisant la santé et l’harmonie du corps et du mental. Le cours se termine avec la pratique du Savasana, un moment de détente de 10 minutes pour bien intégrer la séance en profondeur.

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STAGES

HATHA YIN YOGA

 

Week-end Yoga du 13 au 15 octobre 2023 

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Le temps d’un week-end, je vous propose un stage de yoga dans un cadre exceptionnel et idyllique situé à 1h15 de Paris, dans une magnifique longère nichée au cœur d'un jardin fleuri et arboré, et d'une forêt où passe une rivière.   

        

Venez approfondir votre pratique de Hatha / Yin yoga, et vous détendre au contact de la nature.

 

4 séances de yoga durant le week-end

• Durée : 2 jours

• Niveau requis : Tous niveaux 

• Taille max du groupe : 7 personnes

• Automne 2023 : du 20 au 22 octobre 

 

PROGRAMME

Accueil le vendredi à partir de 16h

Dîner à partir de 16H30

De 21H00 à 22H00 : séance de yoga nidra

Le samedi

De 9H00 à 10h30 : séance de hatha yoga

11h00 : brunch

Après-midi libre

De 17h30 à 19h00 : séance yin yoga / méditation

19h30 : dîner

Le dimanche

De 9h00 à 10h30 : séance de hatha / yin yoga

11h00 : brunch

Fin de stage après le brunch vers 16h30.

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HÉBERGEMENT

Vous serez hébergé(e)s en chambre double ou triple.

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REPAS

Nous vous proposons une cuisine végétarienne biologique et gourmande.

Thé, tisanes et fruits à volonté pendant tout le week-end.

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TRANSPORT

Localisation: Situé à 75 minutes du centre de Paris en voiture par l'A6. Accessible par le transilien, Ligne R de la Gare de Lyon avec le pass Navigo ou billet à 5 euros puis 10 € par transfert, gare-lieu de stage (A/R)

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TARIF : 300 EUROS

200 euros pour l'hébergement et les repas

100 euros pour les cours

Règlement de la somme totale avant le 10 septembre

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7 personnes personnes minimum

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